Colchão: onde você passa cerca de um terço da sua vida

Sabia que passamos cerca de 8 horas por dia dormindo? Isso quer dizer que aproximadamente um terço da nossa vida é passado em cima de um colchão. Por isso, escolher um bom colchão é essencial para garantir uma boa noite de sono e cuidar da saúde do corpo e da mente.

Existem vários fatores que influenciam o descanso, como a forma como você dorme e o travesseiro que utiliza, mas o colchão é o principal responsável pelo suporte do seu corpo durante o sono.

Mais importante do que o tecido ou o acabamento, o que realmente importa para proteger sua coluna é a altura e a firmeza do colchão.

O colchão ideal deve ter, no mínimo, 15 centímetros de altura — colchões mais finos geralmente não oferecem suporte suficiente.

Sobre a firmeza, que na prática é a densidade do colchão, ele precisa permitir que a coluna afunde cerca de 3 a 5 centímetros para se manter alinhada durante o sono. No Brasil, a densidade dos colchões segue normas da ABNT para combinar o suporte ideal com o peso e a altura de cada pessoa.

A dúvida mais comum é: qual densidade escolher? O melhor conselho é que você deve optar pelo colchão que te traga mais conforto. Se possível, experimente deitar na loja por alguns minutos para sentir o que funciona para você.

Colchões muito duros podem manter a coluna alinhada, mas não são confortáveis. Já os muito macios podem fazer você afundar demais, prejudicando o alinhamento e causando dores no dia seguinte. Quem tem peso maior normalmente precisa de colchões mais firmes, com densidade maior.

Muita gente não sabe, mas a altura e a densidade são fundamentais para evitar pontos de pressão no corpo, que podem atrapalhar a circulação e provocar desconfortos. Um colchão adequado distribui o peso do corpo de forma equilibrada, evitando esses problemas.

Também é importante virar o colchão de vez em quando para que ele desgaste por igual. Quanto à durabilidade, colchões de espuma costumam durar cerca de cinco anos, enquanto os de molas têm uma vida útil média de dez anos, dependendo do uso e da qualidade.

Escolha o melhor colchão que se enquadra a você:

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